トレーニングについて

• 初めてのパーソナルトレーニングで不安です。

  トレーニングの基礎から食事の基礎まで一から丁寧にご説明します。初めての方にこそPalette（パレット）がおすすめです！

• トレーニングやスポーツ経験がない人でも大丈夫ですか？

  個人に合わせてトレーニングメニュー、トレーニング強度を設定いたします。いきなり重たいダンベルを持たせたり、きついトレーニングなどは行いません。

• 食事指導も行ってもらえますか？

  身体作りやダイエットでは食事管理が最も大切です。お客さまの悩みに合わせてサポートいたします。

• 食事指導はどんな内容ですか？

  栄養の知識をお伝えし、自身で健康的な食事を選んでいただけるようにサポートします。ご希望があれば、食事内容のチェックもいたします。

• 続けられる気がしません…

  当ジムは習慣化を最も大切にしているため、習慣作りからサポートいたします。ご自身に合ったトレーニング習慣を一緒に探しましょう。

• 週何回トレーニングしたらいいですか？

  まずは週に1回からでもいいのでトレーニングを習慣化することが大切です。ライフバランスに合った運動習慣を見つけましょう。まずは体験もしくはカウンセリングに来ていただいてお話しを聞かせてください。

• どのような目標を立てたらいいかわかりません。

  当ジムではお客さまの悩みや目標を丁寧にカウンセリングし、お客さま一人ひとりに合った目標とトレーニングプランを設定しております。まずは体験でお話を聞かせてください。

• 体重、体脂肪の記録やトレーニングのレポートは取ってくれますか？

  トレーニング毎に体組成計を使用して体重、体脂肪、筋肉量を測定するため、週毎～月毎の変化を確認いただけます。また、トレーニングの記録も保存していますので、体力面の変化も実感していただけます。

• 本当に効果は出ますか？

  満足する結果が出るように丁寧なカウンセリング、トレーニングプランを設計し、一人ひとりのライフスタイルに合ったトレーニングを行うことで、目標達成まで徹底的にサポートします。

• とにかく痩せたいです。

  トレーニング、栄養面、生活習慣の改善から包括的にアプローチし、痩せやすくリバウンドしない身体の作り方をご提供します。

• 筋量をアップさせたいです。

  ウエイトトレーニングと正しい身体の動きを身につけることで効率的に筋肉量を向上させます。

• ベンチプレスを100キロ挙げたいです。

  筋力アップを目的としたトレーニングプランを作成いたします。身体の使い方と筋力の向上それぞれに対してアプローチし、最短でベンチプレス100kgを挙げるためのサポートをいたします。当施設では147.5kgまで挙げられるようになった方もいらっしゃいます。

• 女性でも大丈夫ですか？ムキムキになりたくないです。

  ムキムキとした身体を目指すのではなく、姿勢づくりやスタイル作りを目的としたトレーニングを行い、理想の体型を目指します。

• 腰痛や肩こりは治りますか？

  腰痛や肩こりの原因の多くは筋肉を適切に使えてないからです。当ジムのトレーニングでは、身体の使い方を根本から変えるため、肩こりや腰痛の予防にもなります。

• 自宅でできるトレーニングを教えてほしいです。

  ご自宅で習慣化できるトレーニングメニューの作成も可能です。
  また、ご希望に合わせて、器具を使わない自重トレーニングメインのトレーニングを行うこともできます。

• 24時間ジムと併用しながらパーソナルトレーニングに取り組みたいです。

  もちろん併用可能です。効果的な自主トレーニングの効果も最大化できるようサポートいたします。

• オンライントレーニングは可能ですか？

  オンラインでは、トレーニング指導から食事指導まで通常通りご提供可能です。ご興味のある方は公式LINE、もしくはお問い合わせからご連絡ください。

• どんな服装で運動すればいいですか？

  レンタルウェアの準備がございますので、室内シューズのみお持ちください。
  またご自身でお気に入りのトレーニングウェアを持って来ていただいてトレーニングすることも可能です。

• シューズは必須ですか？

  ケガ防止のためにシューズをお持ちくださいませ。

• マスク着用は必須ですか？

  マスク着用義務はありません。また、トレーナーのマスク着用をご希望する場合は気兼ねなくお申し付けください。

• 出社前、退勤後に利用したいです。

  朝は7：00から夜は22：00まで営業しております。シャワールームも完備してますので、ぜひご利用ください。

• 会員外の友達を連れて行くことはできますか？

  ご友人の方とも一緒にできるセミパーソナルを用意しています。ご希望あればお問い合わせください。

• 好きな音楽を流すことはできますか？

  楽しくトレーニングできるようにプレイリストの作成も可能です。

• 友達を紹介したいです。

  1対1でのパーソナルトレーニングから、ご友人とも参加できるセミパーソナルトレーニングまで幅広くご提案します。ご興味があればまずは体験にお越しくださいませ。